Yoga und Meditation mit der Yoga-Lehrerin Anja-Nadine Köhler
Mallyoga
Sardinien
Sardinien

Zeit für mich - Yoga und Meditation auf Sardinien

Fluganreise ab Berlin Brandenburg

Reise-Highlights:

  • Yoga-Reise begleitet durch eine professionelle Yoga-Lehrerin
  • Reise in die Blaue Zone Sardinien
  • Hochwertiges Retreat-Hotel
6 Tage
Galanias Hotel & Retreat, Doppelzimmer
schon ab 1.489 € p.P. zur Buchung

Buchungskalender 6 Tage Flugreise

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    ab 1.489 €
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Zeit für mich - Yoga und Meditation auf Sardinien

Fluganreise ab Berlin Brandenburg

Tauchen Sie ein in die Ruhe und Schönheit Sardiniens auf unserer begleiteten Yoga-Reise. Diese idyllische Mittelmeerinsel, bekannt für ihre unberührten Strände, kristallklaren Gewässer und atemberaubenden Landschaften, bietet den perfekten Rahmen für Erholung und spirituelle Erneuerung. Das Yoga-Programm und die Reise selbst werden von der Yoga-Lehrerin Anja-Nadine Köhler aus Frankfurt (Oder) begleitet. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - hier ist jeder herzlich willkommen. Sie beginnen die Tage mit belebenden Yoga-Sequenzen am Morgen. Aktivierende Übungen schenken Energie, Beweglichkeit und eine positive Grundstimmung für den gesamten Tag. Die Abende klingen dann mit sanften, erholsamen und regenerierenden Yoga-Übungen aus. Sie dienen dazu, Stress zu lösen und fördern einen erholsamen Schlaf. Neben der körperlichen Yoga-Praxis fördern die angeleiteten Meditationen innere Ruhe und Klarheit und lassen die eigene Lebendigkeit und Kreativität zum Vorschein kommen. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und finden Sie zu innerem Frieden und Balance auf Sardinien.


Reiseverlauf

1. Tag: Anreise und erste Yoga-Übungen

Ihre Yoga-Reise beginnt vormittags am Flughafen Berlin-Brandenburg. Bereits am Flughafen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Reisebegleiterin und Yoga-Lehrerin, Anja-Nadine Köhler, kennenzulernen. Bei Ihrer Ankunft in Sardinien werden Sie zudem von der örtlichen Reiseleitung in Empfang genommen. Gemeinsam machen Sie sich auf den Weg zu dem wunderschönen, in die Natur eingebetteten Galanias Hotel & Retreat. Nach dem Check-in haben Sie etwas Zeit, um das Retreat-Hotel zu erkunden und sich für die nächsten Tage einzurichten. Anschließend starten Sie mit einer Einführung und einer ersten Yoga-Session zusammen mit Ihrer Yoga-Lehrerin. Am Abend erwartet Sie dann ein gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant.

2. Tag: Yoga und Ausflug in das Dorf der Hundertjährigen

Der Morgen beginnt mit einer inspirierenden Yoga-Session, die Ihnen Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt. Nach dieser spirituellen Aktivität am Morgen erwartet Sie natürlich das reichhaltige Frühstück im Hotel. Im Anschluss starten Sie eine Entdeckungsreise nach Perdasdefogu – das Dorf der Hundertjährigen. Dieser exklusive Ausflug beginnt mit dem Transfer direkt am Hotel und führt Sie in das Herz von Ogliastra, eine der fünf “Blue Zones" der Welt, bekannt für die hohe Lebenserwartung ihrer Bewohner. Begleitet von einem erfahrenen Guide erkunden Sie das charmante Dorf, bewundern die farbenfrohen Wandmalereien (Murales) und tauchen in die lokale Kultur ein. Sie haben Gelegenheit, die herzlichen und gastfreundlichen Einwohner von Sardinien kennenzulernen und zu erfahren, wie ein einfacher, bewusster Lebensstil und eine starke Gemeinschaft die Grundlage für ihre bemerkenswerte Gesundheit bilden – Prinzipien, die auch im Yoga gelebt werden. Anschließend geht die Reise weiter zur Coili Orrù, einem Ort, an dem noch immer die ursprünglichen einheimischen Ziegen gehalten werden. Auf der typischen örtlichen Farm, der Coili, genießen Sie etwas freie Zeit, um die Natur zu erkunden, die Bauern zu treffen und Ziegen zu beobachten. Zum Abschluss erwartet Sie eine "Shepherd’s Merenda", ein traditioneller Imbiss mit typischen Speisen, die die Hirten seit Generationen verzehren. Diese Mahlzeit spiegelt die gesunde und naturverbundene Ernährung wider, die zur Langlebigkeit in den “Blue Zones” beiträgt und auch im Yoga als Teil eines ganzheitlichen Lebensstils geschätzt wird. Nach einem Tag voller Entdeckungen, Genuss und innerer Einkehr fahren Sie zurück zum Hotel. Dort erwartet Sie Abendessen mit mediterranen Köstlichkeiten. Später, wenn die Sonne langsam untergeht, sind Sie dazu eingeladen, den Tag mit einer Meditation ausklingen zu lassen.

3. Tag: Yoga und Zeit zur freien Verfügung

Optional: Wanderung

Der Tag beginnt mit einer erfrischenden Meditation und einer belebenden Yoga-Stunde am Morgen, die Ihre Sinne für den Tag öffnen. Nach diesem energetischen Start genießen Sie ein ausgewogenes Frühstück im Hotel, um gestärkt in den Tag zu gehen.

Der heutige Tag zur freien Verfügung bietet Raum für individuelle Erkundungen, sei es ein entspannter Spaziergang am Strand, ein Besuch lokaler Sehenswürdigkeiten oder einfach das Genießen der sardinischen Atmosphäre. Optional können Sie an einer anspruchsvollen Wanderung teilnehmen. Begeben Sie sich auf einen ausgedehnten Spaziergang zur atemberaubenden Cala Goloritzè und dem Golgo im südlichen Golf von Orosei. Diese mittelschwere Wanderung bietet eine beeindruckende Strecke mit einem Höhenunterschied von +/- 553 Metern, die Sie durch abwechslungsreiche Landschaften führt. Auf einer Gesamtstrecke von 7,3 Kilometern erleben Sie die natürliche Schönheit Sardiniens, während Sie von 470 Metern Höhe bis hinunter zum Meeresspiegel wandern. Die Wanderung dauert etwa 4 Stunden und belohnt Sie mit spektakulären Ausblicken und der Möglichkeit, sich im kristallklaren Wasser der Cala Goloritzè zu erfrischen. Vergessen Sie also nicht, Ihre Badesachen und ein Handtuch mitzunehmen! Anschließend Rückkehr zum Hotel und Abendessen. Nach dem Abendessen sind Sie wieder dazu eingeladen, den Tag mit einer Meditation ausklingen zu lassen.

4. Tag: Yoga und Zeit zur freien Verfügung

Optional: Bootsausflug

Für einen entspannten Start in den Tag beginnen Sie den Morgen mit einer Yoga-Einheit. Anschließend genießen Sie ein reichhaltiges Frühstück. Der heutige Tag steht Ihnen wieder für eigene Unternehmungen und Erkundungen zur Verfügung. Optional haben Sie die Möglichkeit, an einer Bootstour teilzunehmen, um mehr von der Insel zu entdecken. Erleben Sie auf dieser ganztägigen Bootstour ab dem Hafen von Santa Maria Navarrese die faszinierende Schönheit der Baunei-Küste. Die entspannte Tour führt zu den bekanntesten und schönsten Stränden der Region, darunter Cala Goloritzè, Cala Mariolu, Cala dei Gabbiani und die Piscine di Venere. Während der Bootsfahrt genießen Sie einen erfrischenden Aperitif, ein köstliches Mittagessen und am Nachmittag Tee und süße Köstlichkeiten. Lassen Sie sich von der atemberaubenden Landschaft, dem kristallklaren Wasser und der unberührten Natur verzaubern. Nach einem Tag voller Entdeckungen und Genuss kehren Sie entspannt zu Ihrem Hotel zurück. Hier lassen Sie den Tag bei einem leckeren Abendessen ausklingen. Nach dem Abendessen können Sie den Tag mit einer Meditation ausklingen lassen.

5. Tag: Yoga und Entspannung – Retreat Résumé

Sie starten den Tag noch einmal mit einer Yoga-Session. Am Nachmittag beginnt das geführte Retreat Résumé, in dem Sie noch einmal in völliger Entspannung die erholsamen letzten Tage Revue passieren lassen. Sie denken zurück an die belebenden Yoga-Stunden am Morgen und an die sanften, erholsamen Yoga-Einheiten am Abend, die geführten Meditationen, den Gedanken über das Finden der eigenen Mitte und Inspiration für den Alltag. Zum Abschluss gibt es dann noch einmal ein gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant.

6. Tag: Heimreise

Nach einem entspannten Frühstück im Hotel checken Sie aus Ihren Zimmern aus und haben noch etwas Zeit zur freien Verfügung. Lassen Sie die gewonnenen Eindrücke und die erlangte Entspannung noch einmal auf sich wirken. Gegen Mittag heißt es dann Abschied nehmen. Transfer zum Flughafen und Rückflug. Die Ankunft in Berlin wird für den späten Abend erwartet.

Programmänderungen aus witterungsbedingten und organisatorischen Gründen vorbehalten!


Ihr Hotel

Galanias Hotel & Retreat

Das idyllisch gelegenes 4-Sterne-Boutique-Hotel Galanias Hotel & Retreat Bari Sardo eignet sich perfekt für eine erholsame Auszeit. Die charmante Architektur verbindet traditionelle sardische Elemente mit modernen Annehmlichkeiten und schafft so eine einladende Atmosphäre für jeden Gast. Das Hotel verfügt über stilvoll eingerichtete Zimmer und Suiten, die alle mit Liebe zum Detail gestaltet sind. Die komfortable Ausstattung umfasst eine Klimaanlage, Flachbildfernseher, Minibar, Safe und kostenloses WLAN. Das hoteleigene Restaurant serviert eine Auswahl an köstlichen sardischen und mediterranen Gerichten, die aus frischen, regionalen Zutaten zubereitet werden. Sie können Ihre Mahlzeiten bei schönem Wetter auf der wundervollen Terrasse genießen, die einen atemberaubenden Blick auf die umliegende Landschaft bietet. Ein großer Außenpool mit Liegestühlen und Sonnenschirmen lädt zum Entspannen ein. Zudem bietet das Hotel eine Vielzahl von Wellness-Angeboten.


Reiseinformationen

Bitte lesen Sie dieses Produktinformationblatt, welches das Formblatt zur Unterrichtung des Reisenden bei einer Pauschalreise nach § 651a BGB enthält. Wir informieren Sie hiermit über die wichtigsten Eigenschaften der Reise und Ihre Rechte. Bei Fragen wenden Sie sich bitte vertrauensvoll an uns bzw. Ihr Reisebüro.

Reiseinformationen - mit allen Terminen

Zeit für mich - Yoga und Meditation auf Sardinien

Reisedokumente/Einreisebestimmungen

Deutsche Staatsbürger benötigen einen Personalausweis oder einen Reisepass, der während des Aufenthalts auf Sardinien gültig sein muss. Ein Visum ist für deutsche Staatsbürger nicht erforderlich. Bitte beachten Sie, dass für andere Staatsangehörige andere Einreise- und Visabedingungen gelten können. Bitte setzen Sie sich in diesem Fall vor Ihrer Reise rechtzeitig mit dem Reiseveranstalter in Verbindung.

Klima & Tipps für Kleidung

Für April werden auch wärmere Sachen empfohlen: Pullover, lange Hose, leichter Regenschutz etc. Trotzdem sollte man auch Sonnenbrille und Badesachen mitnehmen. Im April liegen die Tagestemperaturen auf Sardinien ca. zwischen 11 und 20 Grad. Vergessen Sie nicht Ihre Kleidung für die Yoga-Einheiten.

Equipment

Das Retreat-Hotel ist umfangreich ausgestattet und hält Yoga-Matten, Meditationskissen, Decken für Entspannungen, Yoga-Blöcke und Gürtel für Sie bereit. Sollten Sie darüber hinaus spezielles Equipment für die Yoga- und Meditationseinheiten wünschen, bringen Sie dieses gern mit.

Hinweise

Bitte beachten Sie, dass die Rundgänge teilweise auf Kopfsteinpflaster stattfinden. Bitte nehmen Sie daher ein gutes Schuhwerk mit.

Mindestteilnehmerzahl

Die Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung der Reise beträgt 25 Personen. Wir werden Sie spätestens 8 Wochen vor Reisetermin informieren, falls die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird.

Gruppengröße

Die Gruppengröße kann bei dieser Reise bis zu ca. 30 Teilnehmer betragen.

Voraussichtliche Flugdaten

Flug

Die Flüge von Berlin-Brandenburg nach Sardinien und zurück erfolgen mit Lufthansa in der Economy-Klasse. Die Flugzeiten teilen wir Ihnen mit den Reiseunterlagen mit. Alternativ können Sie diese auch unter www.m-tours.de einsehen.

Flugzeiten:

LH1935 26.APR BER - MUC 10:50 -12:20

LH1910 26.APR MUC - OLB 14:50 - 16:30

LH 321 01.MAI OLB - FRA 18:30 - 20:05

LH 202 01.MAI FRA - BER 21:15 - 22:25

Änderungen der Flugzeiten sind möglich und vorbehalten! Bei Flugzeitenänderungen entfällt u.U. das Programm am ersten und/oder letzten Tag oder muss geändert werden!

Gepäckbestimmungen

Die genauen Gepäckbestimmungen teilen wir Ihnen mit Ihren ausführlichen Reiseunterlagen mit.


Ihr Reiseveranstalter

M-TOURS Erlebnisreisen GmbH

Große Str. 17-19
49074 Osnabrück

0541 - 98109100

info@m-tours.de

Es gelten die aktuellen Reisebedingungen der M-TOURS Erlebnisreisen GmbH.


Leistungen

  • Flüge mit Lufthansa ab/bis Berlin-Brandenburg nach Sardinien*
  • 5 Übernachtungen inkl. Halbpension im 4-Sterne-Hotel Galanias Hotel & Retreat
  • Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen (ca. 3 Std. Fahrzeit pro Weg)
  • Täglich geführte Yoga- und/oder Meditationseinheiten laut Programm
  • Abschließendes Yoga Retreat Résumé
  • “Blue Zone” Ausflug in das Dorf der Hundertjährigen
  • Reisebegleitung durch die Yoga-Lehrerin Anja-Nadine Köhler ab/bis BER
  • Reiseliteratur

*Flugsicherheitsgebühren, Steuern und Kerosinzuschlag entsprechen dem Stand vom Juni 2024. Wir behalten uns vor, evtl. Erhöhungen bis zum Reiseantritt im Rahmen der gesetzlichen Richtlinien in Rechnung zu stellen. Umsteigeverbindungen möglich.

Nicht im Reisepreis enthalten

  • Bettensteuer / Kurtaxe (siehe Hinweis Bettensteuer)
  • Trinkgelder und sonstige persönliche Ausgaben
  • Persönliche Reiseversicherung

OPTIONALE LEISTUNGEN

  • Yoga: Anfänger
  • Yoga: Fortgeschrittene
  • 2x eine Stunde Intensiv-Yoga 20 €
  • Anspruchsvolle Wanderung (mind. 25 Pers.) 99 €
  • Bootsausflug (mind. 15 Pers.) 99 €

Persönliche Beratung

Wertvolle Tipps für Ihre nächste Reise. Wir helfen Ihnen dabei, Ihren Traumurlaub zu finden und zu planen.

0541 - 98109100
Mo. bis Fr. 9:00 - 16:00 Uhr

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